Грецкий орех светлый

Грецкий орех ‒ это уникальный продукт, который содержит витамин Е и антиоксиданты. Дневная порция продукта составляет не более 30 граммов. Ежедневный прием грецких орехов значительно уменьшает холестерин. Это, в свою очередь, снижает риск возникновения заболевания как метаболический синдром.

Грецкий орех улучшает сердечнососудистую систему благодаря омега-3. Данный элемент содержится в качестве альфа-линоленовой кислоты и требуется при профилактике сердечных заболеваний.

L-аргин ‒ уникальный элемент, который повышает выработку оксида азота. Как следствие, улучшается артериальное давление.

Источником клетчатки выступает грецкий орех. Согласно наблюдениям ученых, клетчатка нормализует пищеварительную систему. Помимо этого, содержание белка в орехах выше, нежели в мясе. Лецитин вместе с биологически активными веществами ‒ отличный заряд для мозга. Необходим для улучшения памяти, полезен для защиты нервной системы.

Включая в ежедневный рацион орех, можно легко снизить риск воспаления щитовидной железы. Так как он тоже содержит йод. Перегородки ореха очень богаты йодом, потому из них делают отвар.